PRESTATIONS YOGA
Cours collectifs
Les cours collectifs se font actuellement soit en intérieur au studio de la Couronne Martigues durant l’hiver, soit en extérieur dans la pinède à la même adresse ou au bord de l’eau en nature aux beaux jours.
Les séances ont lieu principalement le soir pour le moment, et sont tous niveaux. Les débutants sont bienvenues, je donne un maximum d’adaptation afin que chacun trouve la justesse et l’option dans la posture qui lui correspond pour en retirer les bénéfices.
Les débutants ou les occasionnels sont donc bienvenues, autant que les sportifs et pratiquants !
Les cours sont construits autour d'un thème (fluidité, équilibre, ouverture du coeur, souplesse, mobilité…) ou d’une partie anatomique du corps (mobilité de la colonne vertébrale, le bassin, la relation avec les bras), qui change toutes les semaines ou deux semaines.
Pour une qualité optimale, en extérieur, le nombre d'élèves par cours est limité à 15 et en intérieur à 6 personnes au studio de La Couronne, espace qui offre des cours semi collectifs dans une sphère harmonisante.
Chaque dimanche, je mets en ligne le planning de la semaine (qui reste inchangé) sur ma page Facebook (Eliosphere - Elia Dumas Yoga) et sur Instagram (elia.dumas). Les élèves s'inscrivent tout simplement en laissant un commentaire m'indiquant le créneau souhaité. L'inscription peut également se faire en message privé sur les réseaux sociaux ou par téléphone.
Cours individuels
Je propose aussi des cours particuliers à domicile ou au studio de la Couronne Martigues pour toute personne désireuse de débuter le yoga ou de pratiquer avec un suivi personnalisé et modulable.
Au préalable, avant de se lancer dans la pratique, un premier contact par téléphone ou de vive voix est essentiel afin d’échanger sur votre état physique et niveau. de pratique, et d’identifier vos attentes, motivations, et besoins.
Chaque cours dure entre 1h et 1h15 et le contenu varie en fonction de chaque élève. Les cours individuels permettent de goûter à un enseignement précis, attentifs aux besoins et envies, et d’expérimenter sa connaissance de soi et sa conscience corporelle. C’est aussi l’occasion de s’ouvrir à plusieurs types de yoga, (vinyasa yoga, yoga dansé, ou encore yin yoga) et découvrir une pratique individualisé de yoga & massage crânien.
Evénements autour du Yoga et de la Danse
Vous êtes une entreprise et vous souhaitez mettre en place des séances régulières de yoga pour vos salariés durant la pause méridienne ou occasionnellement lors de séminaires, vous pouvez me contacter pour votre projet afin de le construire sur mesure en fonction des attentes, et besoins !
Une séance de yoga donne l’occasion d’offrir un moment de mieux-être à ses salariés, et fédérer des équipes. Dans les cours, divers thèmes tel que la confiance en soi, la gestion du stress, la notion de temps, le contrôle et l’apaisement du mental peuvent être abordés et aider dans le milieu de l’entreprise.
Vous êtes un particulier, familles ou groupes d’amis qui souhaitent organiser un cours de yoga ou massages lors d'un week-end, ou évènements tel que EVJF ou autres, je m'adapte également à votre occasion afin que le moment partagé attendu soit au top.
Je propose des prestations en intérieur ou extérieur minimum d'une heure avec prêt et installation du matériel (tapis, briques, bolsters).
J’offre aussi mes services pour monter des projets créatifs, participatifs, et artistiques, par exemple, des séances de réveil corporel, d’ateliers de yoga danse, mises en scène et chorégraphies pour des cabarets, ou autres évènements.
Vous pouvez me contacter pour toute question relative à des événements à venir et originaux !
Stages Kitesurf & Yoga – Dakhla
La lagune de Dakhla est l’un des endroits mythiques pour apprendre ou pratiquer le kitesurf !
Au milieu d'un désert de dunes de sable dans le Sud du Sahara Occidental, Dakhla est un site exceptionnel pour pratiquer le kitesurf et le yoga chaque jour.
Le logement propose une pension complète avec un hébergement en bungalow seul, à 2 ou plus, et des repas du matin au soir de grande qualité, service aux petits soins.
Le transfert aéroport est compris dans le prix de la pension complète.
Le centre propose des cours de kite surf ou location de matériel.
Avant et/ou après les sessions de Kitesurf, une séance de yoga adaptée spéciale kite est pratiquée pour détendre et assouplir les muscles sollicités, prolonger les sensations de bien-être, et se ressourcer grâce au souffle et au mouvement.
Des massages sont égalemet proposés par mes soins pour récupérer musculairement et s'offrir une bulle de détente.
Dès les premiers rayons jusqu’aux couchers de soleil, en pleine nature, chaque journée de ce séjour est rythmée par des moments de simplicité, de partage, de calme, et de joie. Dépaysement total et séjour ressourçant garanti !
Une envie de te mettre au kitesurf et au yoga, déconnecter et voyager seul, entre nanas, amis, ou famille, tout est possible !
Dates à venir : juillet 2024